Es para una amiga (la amiga soy yo 😬)
— Lina Combariza 🏠 (@linapc) July 31, 2020
Los leo ⬇️ pic.twitter.com/MII7H2iicM
Desde el 16 de marzo de 2020 (hace 138 días aproximadamente)
tengo el privilegio de estar a salvo trabajando desde mi casa, básicamente en
este hogar estamos conviviendo Pepper 😸, Mina😻, las matas 🌻y mi persona, cosa que
no ha sido fácil.
A partir de noviembre de 2019, en
Colombia y siendo específicos en Bogotá hemos vivido tiempos difíciles, nunca había
vivido un toque de queda, nunca había sacado una cacerola por la ventana y por
supuesto nunca había vivido una pandemia (la epidemia de varicela en el colegio
no cuenta). La aparición del Covid-19 nos tomó a todos por sorpresa, nos dio poco
tiempo para prepararnos mental, emocional y económicamente.
Quiero contarles un poquito sobre lo que creo que ha funcionado tanto para mí, como para otros y mantener el poquito de cordura que nos queda.
1. Es lo que es (It it what it is)
El primer paso para mí fue asumir que esto es algo que me “tocó”
vivir, no solo a mí, a mi generación, sino a todos en general. Y ahí tomé la
primera decisión: o me doy mala vida todos los días pensando en todo lo que antes
vivía y ahora no puedo vivir o trato de tomarla con calma (cogerla suave) y ver
si hay algo que puedo aprender.
Carl Gustav Jung, psiquiatra suizo dijo “Todo lo que
resistes, persiste” y en mi humilde opinión esto puede tener un par de interpretaciones
(o más): Los seres humanos tenemos la tendencia a aferrarnos a lo conocido y a
las ideas preconcebidas, y tal vez no discernimos si son válidas o no con el
pasar del tiempo. O si me sigo “resistiendo” a esto, al virus, a la cuarentena,
a las limitaciones de contacto social, a la vida y momento histórico que nos
toco vivir, lo que persiste es esa sensación de pérdida, de vacío y de limitación.
2. ¿De verdad estamos aburridos?
Una de las cosas a las que esta
sociedad moderna nos acostumbró es a tener estímulos constantes, casi como si
no pudiéramos estar quietos, en silencio. Le tememos al aburrimiento como el
peor de los males y asociamos el estar aburridos con estar mal o estar tristes.
Hablando con Ricardo Montenegro le preguntaba si la gente estaría tan
desesperada por el aburrimiento durante la pandemia de la “Gripa Española” (1918-1920)
y él con mucho tino me recordó que en esa época no necesitábamos tantos estímulos,
si estabas aburrido tomabas un libro, conversabas con tu familia, te inventabas
algo o simplemente estabas aburrido y ya.
Pareciera que sociedad sufre por el ocio mal administrado y creer que no se puede vivir así (así aburridos supongo), por esto vemos tantas rumbas y actividades clandestinas de gente buscando entretenimiento (y de paso encontrar el virus). Les recomiendo este artículo en el Blog de Ricardo Montenegro: GUARO, PERICO... Y COVID?
También es muy valido quedarse
quieto, arruncharse en las cobijas y no hacer nada… "dolce far niente" (o el arte
de no hacer nada) y gozárselo!
3. Comer Sano
Tener la nevera tan cerca es una tentación permanente y bueno,
la idea seria tener cositas sanas para picar. Pero comer sano también implica cocinar
rico para uno, hacer las paces con la cocina (yo no puedo es con la loza) y cocinarse
con amor. En mi caso, me dio por cocina rica y sana. Y ya hice pan (de masa madre) y torta de
banano, torta de zanahoria, galletas de avena y otras tantas cosas que vemos en
Instagram.
4. Hay que moverse
“(H)acer ejercicio disminuye la ansiedad que puede generar el encierro, pues produce hormonas de sensación de bienestar como endorfina, dopamina, serotonina, las cuales reducen el estrés, el sedentarismo, la irritabilidad y los síntomas de la depresión. Como efectos físicos aumenta la producción cerebral, previene problemas cardiorrespiratorios, aumenta la masa muscular, fortalece el sistema óseo y acorta la probabilidad de diabetes.” (1)
En mi caso, AMO bailar y me suscribí a MOMBA a clases
virtuales de baile. ¡Busca algo que te guste, que te haga olvidarte de todo y
te suba las endorfinas! ¡Muevelo!
5. Agua, Aire y Sol
Somos como plantas. Necesitamos tomar suficiente agua (en la casa a uno se le olvida, por lo que tener una botella de agua al lado ayuda), recibir aire puro (¡a abrir las ventanas!) y tomar sol! A mi el sol me hace muchísima falta, así que cuando sale me pongo a trabajar desde el balcón y hago la fotosíntesis.
6. Agradecer
Es en los días grises, en los que
uno se levanta y sale reptando de la cama, en los que “una” se pregunta: “juemadre
en que momento pasó todo esto”, es en esos días en los que debemos recordar que
somos muy afortunados. Tenemos un techo, comida, acceso a internet, trabajamos
desde casa (los que tenemos esa fortuna), gente que nos ama y que estamos a
salvo en nuestras casas.
¡Estamos vivos! ¡Estamos sanos! Me
duele pensar en tantas familias en Colombia han perdido un ser querido en estos
tiempos, cuantos están luchando por sobrevivir.
Las generaciones que estamos lidiando con la pandemia (Baby Boomers, Generación x, Millenials e incluso los Centenials) fuimos criados para ser y parecer exitosos. Llegó algo que nos cambió todos nuestros los planes y nuestras prioridades. Ya no se presumen lujos en redes sociales, sino el pan, la torta, las galletas que hicimos en casa. Estas generaciones están aprendiendo que no pueden controlarlo todo, nos tocó aprender ser más flexibles, a respirar y seguir el flujo normal de los acontecimientos.
Tengámonos paciencia!
P.D. ¿Qué les ha funcionado para mantener la cordura en estos tiempos?
Aquí les dejo algunas de las respuestas que recibí en Redes sociales
Hacer un esfuerzo fuerte e importante para mantener una rutina de levantarme temprano, ejercicio y acostarme temprano. Difícil pero posible.
— Enrique Villalon (@evillalon) July 31, 2020
Pequeños placeres como un vino en la noche (El Chardonnay de D1 da un sueño delicioso) y un buen chocolate!
— Felipe Cardenas (@pipecardenasg) July 31, 2020
Vivir un día a la vez... 😐
— Paola Hernandez (@polah9) July 31, 2020
— Paola Hernandez (@polah9) July 31, 2020
Hacer ejercicio/yoga, mantener rutinas y no sobre informarse. :)
— Felipe Verdugo (@ChopoCarolino) July 31, 2020
(1) Marlucio de Souza, docente investigador de la Facultad de Educación de la Pontificia Universidad Javeriana https://www.javeriana.edu.co/pesquisa/actividad-fisica-la-mejor-aliada-en-la-cuarentena/Organizar rutina: levantarse a la misma hora y dormir también a la misma hora. Hacerse una rutina que incluya cambiar de actividad con frecuencia y ojalá incluir por lo menos 30 minutos de ejercicio. También vida social, sea por redes o por teléfono.
— José Aureliano (@guerrerobedoya) July 31, 2020
1 comentario:
He adoptado la costumbre de preparar un desayuno más saludable, pues antes con el afán de llegar temprano a la oficina comúnmente desayuna a un sandwich. Procuro llamar todos los días a mi mamá. Soy más juiciosa con el trabajo y he retomado la rutina de ejercicio. También he cocinado, aunque mi hermano cocina mejor.
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